z redukcji

problem w tym że alkohol "tłumi" trawienie, organizm zajmuje się jego spalaniem więc mowy nie ma o paleniu tłuszczu... ciężko wprowadzić organizm w taki "stan" tz stan by czerpał energie z tłuszczu, tak że na redukcji jednak sobie daruj... mimo wszystko Wino wytrawne jest ok ale nie żeby się nawalić

[...] Gainer - to żarcie w proszku - bierzesz ze względu na braki w diecie. Szczerze niepolecam. CM3 to jabłczanik - kreatyna BCAA-aminokwasy rozgałęzione - w diecie na masę raczej niepotrzebne, bardziej potrzebne przy sile czy redukcji PS: Pod żadnym pozorem nie kupuj 737 megabola. Wogóle gainer Ci nie będzie potrzebnu tylko dobre żarcie.

[...] tkanki mięsniowej oraz oczywiście konkretne ćwiczenia suple to jakieś 5% całości aminokwasy przydadzą Ci się jeśli będziesz miał jakąś konkretną wagę i będziesz walczył o każdy kilogram także to regeneracji czy przy redukcji na razie weź się za dobrą michę a dostarczysz je z pozywienia Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-25 23:26:55

[...] HIIT Sob silownia + bieznia Ndz aero 45/50min lub HIIT I teraz jeszcze jedno pytanko sie wkradło. Przypadkowo zupełnie przeczytałem gdzieś na forum posta ze na redukcji bieganie po treningu silowym dluzej niz 20 min mija sie z celem... czemu i czy rzeczywiście tak jest? Wiec ile mam biegac po silowni. Do tej pory bylo to 25 min [...]

[...] a mięśnie przykryły ten tłuszcz i rysy kaloryfera się pojawiły. Ja jutro postaram się fotki wrzucić to może powiecie czy mam olać temat tylko po prostu ćwiczyć brzuch i przy redukcji wtedy się tym zając. Bo mam 190 cm i ważę 92kg, mięśnie nie są mocno widoczne, lekkie zarysy a z klatką to mam straszny problem. Kompletnie nie chce rosnąć, rośnie [...]

bcaa wsyp do buzi i zapij moze zamiast przed treningowki wez sobie spalacz jakis?;-) Dokładnie, też tak robię, proch w usta. Też wybrałbym spalacz - też pobudza, a i pomaga spalać Kreatyna jak najbardziej ;-) sam jestem na staku z olimpu na redukcji ;-)

W późniejszym czasie bede dawal aeroby zamiast obnizac kcal. Czy dojezdzanie rowerem do pracy codziennie 12km w skali tygodnia 60km moze sluzyc jako dalszy ciag redukcji zamiast dodawac cardio na treningu? Kolejne pytanie bardziej z dzialu odżywianie ale moze tutaj da sie uzyskac odpowiedz. Wchodząc na redukcje bede jadl jakieś 600kcal w [...]

[...] brzucha i ud (wiem że niemozliwe jest zrzucenie tluszczy w 1 miejscu) ale chciałbym także jaknajszybciej nabrać rzeźby wiec jestem 3/4 razy w tygodniu na siłowni , a przy IF'ie chciałem tez uprawiac dziennie aeroby aby sie konkretnie wypocic (podobno przyspiesza efekt redukcji) takie jak bieganie,biegi bokserskie itp itd co o tym sądzicie ? :)

Kurcze ta "dieta" to dla kanarka chyba. Organizm wchodzi w "kryzys mode" i choćbyś nie wiem jak się starał to nie będzie z tego dobrej redukcji.

[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]

1. nie mam zamiaru poki co zbytnio zwiekszac masy, skupiam sie na redukcji, wiec trening nie powoduje jakiegos duzego przemeczenia miesni. 2. zarcie ogarnałem juz jakis czas temu. racjonalne zywienie, 5 posiłkow dziennie. 3. dlaczego wedlug Ciebie od razu nie mozna stosowac suplementacji? ja nie widze zadnych przeszkód. kosnultowalem sie z [...]

A czy mozna laczyc Cleanburexin z L-Glutamina.I czy jest wogole sens,przy redukcji?

sorki ze odświerzam Czarny jestem na redukcji i zakupiłem Olej MCt bo cienku u mnie z tłuszczami za to mam dużo B i mała i lość ww czyli wszytsko OK W jakiej dawce spożywać olej mct 30 min. przed treningiem Dla lepszego powera bo energi wiadomo z białka samego nie dostarcze...10g styknie

Jaka długość cyklu, jaki estr testo? I wiadomo, że jak chcesz troche z bebzona zrzuci to te ww wypadałoby zacząć obcinać :-) Na 5g ww się chyba redukcji nie zrobi :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-30 14:51:56

[...] ze spalaczem to inne pytanie moze nie koniecznie w tym dziale ale czest sie laczy spalcz z kreatyna co niekiedy daje strate tluszczu przy niewielkim przyroscie i tu moje pytanie skoro czest tak lacza odrzywki wtedy jakim planem najlepiej cwiczyc? rozumiem ze masa odpada wiec na rzezbe ? zalezy mi na redukcji potem lepiej budowac czysta mase .

[...] juz próbowałem tak jak pisziesz ale cos mi nie wychodzi. Jutro do jade do serwisu mam na gwarancji moze coś wykombinują nie przeszkadza to tak bardzo w sam raz na aeroby na redukcji :P Pozdro dzięki za odpowiedz :) Mam jeszcze pytanie czy mozna zamontowac speedlock'a na kierze ? w niektórych amorkach tak jest a mozna to oddzielnie zakupic, bo [...]

[...] martwy w formie np 3x3-5 powt, po czym dopompowujesz się na wyciągach i hammerach. Jest i siła i pompa. Różnica między masą i redukcją polega imo na tym, że na masie, z racji na większą ilość kalorii, ta objętość treningowa może być zwyczajnie większa, intensywność też. Ale na redukcji nikt Ci nie broni robić duże lifty + akcesoria na pompę.

[...] wziąłbym w nim udział. Za ok 2 tyg kończę długa i wyczerpująca redukcje po której mam ochotę nałożyć na siebie trochę dodatkowego mięska, wiadomo jak organizm po długiej redukcji reaguje i można się spodziewać zadowalających efektów. Trzymanie diety to juz nie problem, poznałem dość dobrze swój organizm a przede wszystkim jestem sumienny i [...]

[...] wyżej tym lepiej, z tym że nie za daleko... ;) A ogólnie - higiena badań? Byłeś na czczo? Ostatni posiłek w jakiej formie i jak późno zjedzony? Same wspomniane suplementy nie powinny mieć większego wpływu. Bardziej tutaj kierowałbym się we wstęp do przetrenowania/jesteś na redukcji, więc może za bardzo zredukowałeś liczbę dostarczanych kalorii.

Kupiłem już monohydrant kreatyny i cytrulinę od SFD. Czy przy docinaniu na redukcji wstrzymać się jeszcze z braniem tych suplementów?